nie spłacanie kredytu - forum prawne

Witam.Od dłuższego czasu szukam pracy i mam problem ze spłatą rat.Bank wypowiedział mi umowę i nie wiem co w takiej sytuacji mogę zrobić i czy mogę jeszcze coś zrobić.Kredyt mam we frankach szwajcarskich, a raczej miałam.Szukałam wzorów pism o wstrzymanie kredytu lub o zmniejszenie rat lecz nic nie mogę sensownego znaleźć.Na dodatek mam zadłużenia w spółdzielni mieszkaniowej ze spłatami czynszu.Jeśli macie jakieś rady lub linki do stron z przykładami wniosków proszę o odpowiedź.