Pracodawca zmusza do pracy!!! - forum prawne

pracodawca zmusza mnie do pracy , jestem szefem kuchni, a moj pracowdawca kaze mi pracowac bez dnia wolnego bo twierdzi ze jestem odp za kuchnie.i musze byc zawsze na kuchni. nie mam za to placone ani nie zgadzam sie na to ,a on szantazuje mnie ze ja mi sie nie podoba to mam robic wypad.jesem w kropce bo nie wiem gdzie mam szukac pomocy.na dzien dzisiejszy pracuje po 70 h na tydzien przez 2 miesiace i ne mialem dnia wolnego,gdzie szukac pomocy ??? wiem ze jest to nielegalne.
dzieki za pomoc.