Czy ktoś mi podpowie?

Witam w czwartek 4.12 zostałem zatrzymany przez policję w związku z podejrzeniem 2 prób kradzieży samochodu z wlamaniem, w piątek podałem się dobrowolnie karze i przyznałem się do winny pod wpływem gróźb ze strony funkcjonariuszy , wyrok nie jest jeszcze prawomocny, dostałem wyrok w zawieszeniu 1 rok 10 miesięcy w zawieszeniu na okres próby 3 lat + kurator na okres próby. Co zrobić żeby się odwolac co do wyroku lub zmniejszyć wymiar kary?